La posizione del Cammello è un esercizio di estensione della colonna vertebrale. Stando inginocchiati in posizione eretta, mettete le mani dietro i fianchi, con le dita verso il basso. Inspirando inarcate all’indietro la… Continua a leggere
Stretching Globale Attivo (o decompensato): questo metodo si basa sul principio che solo se allunghi tutta una catena muscolare lo stretching può essere veramente efficace. A tale scopo vengono effettuati esercizi con posizioni… Continua a leggere
Il Pilates è un allenamento fisico basato sul corpo nel suo stato più naturale: il movimento. Fu ideato da Joseph Pilates, nato a Dusseldorf nel 1880, un chiaro esempio di fisico “antisportivo”. Di… Continua a leggere
L’arte della Respirazione Le preoccupazioni quotidiane consumano le nostre energie e spesso ci portano a dover convivere con tensioni e rigidità muscolari che rischiano di ripercuotersi negativamente sulla qualità della vita. Il rilassamento… Continua a leggere
