Tonificazione per tutti

Oggi vi presento degli esercizi abbinati: uno per la parte superiore e un altro per la parte inferiore. Gli esercizi vanno eseguiti assieme. Prima però imparate a fare bene lo squat  e gli… Continua a leggere →

Gambe d’acciaio: esercizi per runners

Il movimento della corsa richiede che muscoli diversi lavorino all’ unisono. I cinque esercizi che seguono rispettano questo concetto, rafforzando e allungando i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia così come i… Continua a leggere →