Tonificare petto e braccia al parco (ovvero: uso alternativo della panchina)

Ieri mentre guardavo Giulio dondolarsi sull’ altalena mi sono fatta 3 serie da 30 piegamenti sulle braccia. Stamattina avevo   pettorali, bicipiti e tricipiti   indolenziti ma  belli guizzanti. Vi passo la “ricetta” : 1)In… Continua a leggere →

Piegamenti sulle braccia al suolo, per pettorali scolpiti

Comunemente dette flessioni pettorali, sono indicate per un allenamento del pettorale e del tricipite. Lo si può eseguire ovunque. In appoggio sulle braccia tese, fronte parallela al pavimento, mento leggermente flesso verso lo… Continua a leggere →