Queste diete non sono necessariamente i modelli di dieta che io reputo i più corretti ed efficaci, ma semplicemente quelli che in questo momento riscuotono maggiore successo e curiosità. Ideato alla fine degli… Continua a leggere
di Francesca Mezzadri Esercizi in posizione quadrupede 1) Sedersi sui talloni, tenendo fermo il bacino allungare le mani in avanti sul pavimento (autostiramento) fino al raggiungimento della massima tensione (mantenerla 1 min). Rilassarsi… Continua a leggere
Relatori: Dott. Antonino Frustaglia Dott.ssa Renata Righetti Direttore Sanitario Istituto Geriatrico Presidente dell’Associazione Trasmuda® e Dintorni e Golgi Redaelli di Vimodrone (MI) Direttrice del corso di formazione per Operatori Trasmuda® bio-psico-spirituali Sede: Associazione… Continua a leggere
Tutti gli esercizi proposti devono essere eseguiti rispettando le seguenti regole: 1) Gli esercizi devono essere eseguiti lentamente, cautamente e senza mai arrivare al dolore. 2) Anche se apparentemente semplici necessitano di un… Continua a leggere
Le rughe, ma anche l’atonia cutanea rappresentano i segni più evidenti dell’invecchiamento della pelle ed è impossibile opporsi perché codificato nel nostro patrimonio genetico. E’ comunque attuabile una strategia capace di ritardare la… Continua a leggere
di Francesca Mezzadri Lo stacco a gambe tese è un esercizio d’oro, per modellare un fondoschiena da urlo. Sappiate che è molto efficace, ma se non fatto bene, è l’esercizio più pericoloso che… Continua a leggere
Solo negli ultimi anni si inizia a parlare senza imbarazzo del pavimento pelvico, chiamato in causa nella postura e nel supporto agli organi interni. Che cos’ è il pavimento pelvico? E’ un insieme… Continua a leggere
Studiando l’anatomia del tricipite è facile rendersi conto che è difficile svilupparlo in modo completo limitandosi ad eseguire spinte in basso e flessioni (dip). Infatti, mentre i capi mediale e laterale hanno origine… Continua a leggere
Melania Molfesi Direttrice scuola di danza e insegnante di Danza Moderna e Zumba Fitness. La Zumba è il fitness più gettonato e in voga del momento, infatti viene praticato in 125 paesi al… Continua a leggere
Giochi visivi Il bambino discrimina forme, dimensioni e colori attraverso attività-gioco. Il bambino discrimina forme diversamente orientate nello spazio, individua somiglianze e differenze e memorizza stimoli visivi Giochi tattili Un bambino a turno… Continua a leggere
