E’ FESTA CON ZUMBA!
Melania Molfesi Direttrice scuola di danza
e insegnante di Danza Moderna e Zumba Fitness.
La Zumba è il fitness più gettonato e in voga del momento, infatti viene praticato in 125 paesi al mondo.
Ideata dal colombiano Beto Perez, che vince una borsa di studio presso la prestigiosa Maria Sanford Brazilian Dance Academy e dopo la laurea diventa istruttore di balli latini dell’Accademia.
Nel 2000 Beto si trasferisce negli States e insieme ad Alberto Perlman e Alberto Aghion inventano la Zumba, che in colombiano vuol dire “Festa”!
L’intenzione pienamente riuscita di Beto era, creare un fitness di gruppo divertente e liberatorio e infatti tutti possono partecipare alle lezioni di Zumba.
I passi che si eseguono sono tra i più semplici utilizzati dal Ballo Latino e dalla Danza Moderna Internazionale, nonostante questo, in un’ora si bruciano circa 800 calorie che unite a una dieta bilanciata aiutano a perdere peso e a tonificare i muscoli in maniera uniforme.
Con la Zumba si hanno effetti positivi anche sulla circolazione del sangue, che accelera il metabolismo aiutando l’organismo a bruciare i grassi e il colesterolo cattivo.
Inoltre aumenta la densità ossea proteggendola così da disturbi come l’osteoporosi.
Una lezione di Zumba dura circa un’ora.
Si comincia con qualche minuto dedicato al riscaldamento muscolare e poi via, si ballano circa 9/10 canzoni dove si susseguono i più svariati generi musicali.
Per ballare è molto semplice: lasciarsi trasportare dal ritmo e imitare i passi che l’insegnante mostra.
Grazie alla musica che è sempre molto coinvolgente, si crea un’atmosfera euforica positiva che favorisce la socializzazione.
Pur non essendo ovviamente ballerini, gli allievi della Zumba vedono migliorare la fiducia in sè stessi mano mano che acquisiscono abilità nei passi e l’energia che usano durante la lezione, aiuta a eliminare lo stress accumulato nella giornata.
E quindi, concludendo la Zumba Fitness è davvero positiva sotto tanti punti diversi.
Per saperne di più, ecco i miei contatti:
tel. 340 9553813
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Melania Molfesi
